1、应对这种情况，求职者不妨从容观察一下四周环境，尝试用深呼吸来缓解紧张情绪；并且可以通过温习、回想为面试准备的话题来转移注意力，不要长时间抱着没着落的心态。如果时间较长，不妨带一份报纸或一本书，在等候时翻阅。
2、第礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。
3、只能加强训练，多在相同的场合发言，多历练，时间长了，就不会紧张了。除了个别有演讲和演说天赋的人，大多数人都会有在公众场合发言紧张的情况，遇到这种情况，一是正确认识自己，既要正视弱点，也不要妄自菲薄。
4、在进入面试场所前，若体察到了自己的紧张情绪，可做几次深呼吸。深呼吸是缓解紧张情绪的有效办法。不要抢着回答问题，主考官问完之后，不妨稍等两三秒钟再徐徐开口，这样可以先想清楚一点。
5、紧张后的最大表现是什么？就是说话速度快，吐字不清晰。在面试一开始的时候，我们就需要去刻意控制好自己的说话速度。说话速度稍慢，可以显得我们沉稳，不急躁，同时还能够有更多的时间思考。
1、提前先做好准备，然后调整好自己心态就可以克服紧张了。其实面试最重要的是心态问题，心态好了，一切都不是问题。我们可以从这个点来克服紧张。
2、解决方法1 突击法---强制自己必须完成这个任务，可以去招聘会找一些单位练手。2 提前准备——在网上搜集大量面试题，知己知彼百战百胜，你的紧张来源于不自信。
3、在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在过程和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。对面试者来说，面试的确是一件很重要的事情。
4、摆正心态，正确看待面试 势在必得或如临大敌皆不妥，只需要展示自我自我，抱着尽人事得之我幸心态去应对即可。释放压力，缓解心态 喊出你最担心的事。
5、面对听众他们常常精神紧张，手足无措，四肢冰冷，头冒虚汗，张口结舌，语无伦次，甚至头脑一片空白，无法继续讲话，总之，就是言语表达失控。
6、这种心态问题调整起来开始可能会有点难，最好的办法就是多参加一些面试，锻炼自己的勇气和脸皮。呵呵，可以先从小公司开始，一天面试个4次，三天下来保证就麻木了，再去大公司或者意向比较强的公司面试的话就不会紧张了。
1、放慢答题语速 在交流的时候，许多人可能会因为紧张感，说话语速越来越快。这个时候，如果你意识到了你很紧张，那么不妨稍稍停顿一下，放慢语速。
2、运动：适度运动可以帮助缓解压力，提高身体和心理的健康水平。尝试在面试前进行适度运动，如散步或瑜伽，以帮助消除紧张感。找支持：与朋友或家人交谈，寻求支持和鼓励，可以让你感到更放松和自信。
3、HR如果作为面试者去应聘，一样会感到紧张。因此，求职者在面试前应调整好平稳的心态，带着双向选择的目光参加面试，改变一味被动被询问的局面，可以对HR进行包括职位发展之类的询问。
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