面试怎么不紧张（面试怎么不紧张呢）

3个终极大招让社恐的你不再害怕面试

放慢说话速度。 在与面试官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，可以减轻紧张情绪。进行脱敏训练。

你会慢慢的稳定下来，觉得对方也并不是十全十美的人照样侃侃而谈。

声音清晰，切忌说话声音小，也不能太大声，当你觉得大了，小了也不要着急，及时调整过度过来就是 一时不知如何回答时，微笑面对面试官思考3~5秒后再不要怕回答的不对。如仍不知道。则明确告之。

平时的时候，多训练自己说话。尤其是跟比较陌生的人去表达自己的想法。这个是必须要练习的。其实有时候性格比较内向，说的话比较少，并不代表面试就不行。

直面自己的恐惧 克服社交恐惧症最有效的方法之一就是去勇敢面对你所担心的社交环境而不是去逃避它。逃避只会让社交恐惧症永远存在。

但是还好，在超芽学习、训练了一段时间，我整个人的表达能力都提升了很多，尤其是我敢于去说了，也能把自己想要表达的意思清楚地表达出来了，所以最后面试发挥得不错，拿到了第一。

面试时如何做到不紧张?

如何克服面试时的紧张情绪如下：招数一：热络场面热络场面不仅能表现出你的亲和力，而且能够缓和面试的气氛，相当于给自己做了一个心态调整。面试开始时，注意用眼睛注视面试官，面露微笑，就像平时碰到一个很久不见的熟人一样。

转思维一个正确的面试认知思维有利于指导作答实践，面试中的紧张心态大多源自于错误的面试认知。具体而言，许多考生都会认为题目的标准答案是决定考生优秀与否的标准，是考场上绝对的权威。

巧用肢体语言：人与人的沟通除了用话语来表达之外，肢体语言也是沟通中很重要的一部分。面试时，适当地使用肢体语言，会让你显得不那么拘谨，也会使你不那么紧张。

如何克服面试紧张?

1、第三：克服紧张情绪的技巧 多动口说话。考生要多在公共场合说话，在陌生人面前说话，打破心理障碍。 多进行模拟练习。要模拟实际面试的场景，反复进行面试答题，让自己见多识广。 做一些减压活动。

2、此时，最好的解决办法就是稍微放慢语速，让每一个字都能清晰地吐出来，这样既能让面试官很清晰地听到你的表达，重点是也可以给予自己更多的时间去组织好语言，在越来越清楚自己想要表达的意思的同时缓解了原有的紧张。

3、不要有晃动座椅、转笔等动作，心态放轻松。姿势略微固定几分钟，再稍微活动。太多的肢体动作，会透露你内心的不安，也会给面试浮躁、不自信、轻浮等负面印象。回答问题前，略微思考二三秒，表现你的从容不迫。

面试前紧张怎么办?

放慢答题语速 在交流的时候，许多人可能会因为紧张感，说话语速越来越快。这个时候，如果你意识到了你很紧张，那么不妨稍稍停顿一下，放慢语速。

运动：适度运动可以帮助缓解压力，提高身体和心理的健康水平。尝试在面试前进行适度运动，如散步或瑜伽，以帮助消除紧张感。找支持：与朋友或家人交谈，寻求支持和鼓励，可以让你感到更放松和自信。

HR如果作为面试者去应聘，一样会感到紧张。因此，求职者在面试前应调整好平稳的心态，带着双向选择的目光参加面试，改变一味被动被询问的局面，可以对HR进行包括职位发展之类的询问。

放松身心：在面试前可以进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、听轻音乐等。这些活动可以帮助放松身心，减少紧张情绪，提高心理素质。 控制呼吸：在面试前可以适当进行呼吸控制。

每次面试都很紧张怎么办啊

1、适当降低自己的预期：大多数面试紧张源于期望值高，面试前适当给自己减压，比如想到自己已经到达了面试现场，算是比较成功了，因为还有不少人投了简历就没有下文了。面试成功了自然好，即使失败了也没有关系，还有机会的。

2、其次，多去了解和学习面试的相关内容，提升自己的面试的知识面，肚子里有货了，自然而然就能自信面对面试了。 熟悉面试题型，知道面试究竟考查什么，将每种题型的思路和基本答题框架梳理清楚。

3、再比如面试官还会让你介绍一下自己的过往工作/学习经历，自己可以提前打好草稿，大概知道自己要说的是什么，突出一下亮点，到时才能更自如地应对。

4、正视紧张心态 应聘的时候，紧张心态都是可以理解的，十个人都会或多或少的有些紧张情绪，区别只是每个人表现的不一样而已。

5、如果你刚开始找工作，实在太紧张了，明哥有一个损招： 把前三次面试当做是练习，尽最大的努力，抱最小的期望。 这样至少前三次面试你没有心理负担，会放轻松一点，而且，说不定还会有意料之外的收获。

怎样缓解面试紧张情绪

转思维 一个正确的面试认知思维有利于指导作答实践，面试中的紧张心态大多源自于错误的面试认知。具体而言，许多考生都会认为题目的标准答案是决定考生优秀与否的标准，是考场上绝对的权威。

第三：克服紧张情绪的技巧 多动口说话。考生要多在公共场合说话，在陌生人面前说话，打破心理障碍。 多进行模拟练习。要模拟实际面试的场景，反复进行面试答题，让自己见多识广。 做一些减压活动。

自我提醒：多告诉自己面试并不可怕，重要的是尽力而为。不要让压力和担心影响你。 放松身心：在面试前做一些深呼吸、冥想或放松运动，如瑜伽和普拉提等，来平静自己的情绪和心态。

放松身心 在面试前，放松自己，进行深呼吸，做一些简单的身体运动，如伸展、深蹲等。这有助于放松身心，缓解紧张情绪。积极准备 更好的准备意味着更大的信心。